PREGUNTA.- Desde hace ya algunas semanas siento un dolor en el cuello bastante agudo que suele menguar después del descanso de la noche. Trabajo de siete a ocho horas intensivas delante del ordenador y a pesar de que intento que mi postura sea la correcta siempre he pensado que esto se debe a un problema postural. Desde hace dos semanas he tenido problemas en la garganta, presentando placas de pus y fiebre, las cuales han bajado enseguida con un tratamiento de antibióticos. El problema es que el dolor de cuello persiste y tengo miedo de que se trate de una posible meningitis ¿Debería hacerme algún tipo de prueba, o bastará con alguna visita al fisioterapeuta?
RESPUESTA.- Lo de la amigdalitis, como usted mismo asume, es un problema independiente y ha quedado resuelto con el tratamiento antibiótico.
Respecto al dolor en el cuello, vuelve usted a dar en el clavo. Se trata de un problema postural de higiene en el trabajo. Procure ajustar perfectamente la distancia y altura a la pantalla, la altura de la mesa y el apoyo del brazo que maneja el ratón. Lo mismo vale para la silla: procura que la espalda esté recta y bien apoyada sobre el respaldo y que la distancia de los hombros hasta la mesa sea adecuada.
Es importante que establezca períodos de descanso levantándose de la silla al menos 5 minutos cada hora para estirar la columna y realizar ejercicios de rotación y flexo-extensión del cuello así como aprovechar para estirar las piernas.
Si incluye además algo de actividad física fuera de su horario laboral, seguro que desaparece su problema (yo suelo recomendar natación al menos tres veces por semana un mínimo de 30 minutos pero un paseo vigoroso diario puede valer). Puede encontrar alguna instrucción útil respecto a distancias de mesa, silla, PC, etc. en el siguiente enlace ergonomía ordenador.
Javier Marco
Especialista en medicina interna
© Mundinteractivos, S.A. / Aviso legal / Política de privacidad
Dirección original de este artículo:
http://elmundosalud.elmundo.es/elmundosalud/2008/06/30/dolordudasypreguntas/1214849240.html
